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Características del producto
Características principales
Título del libro | La Biblia Del Mindfulness |
|---|---|
Autor | Patrizia Collard |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Gaia |
Edición del libro | 2020 |
Otras características
Género del libro | Mindfulness |
|---|---|
Tipo de narración | Mindfulness |
Edad mínima recomendada | 18 años |
Edad máxima recomendada | 120 años |
ISBN | 9788484455592 |
Descripción
LIBROS DEL MUNDO
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LA BIBLIA DEL MINDFULNESS
UNA GUÍA COMPLETA PARA REDUCIR EL ESTRÉS EN TU VIDA
Editorial: GAIA
Autor: Patrizia Collard
Libro 400 páginas, tapa flexible, 14 x 16,5 cm
Edición: 2020
Descripción:
El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación.
Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.
El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT).
Esta obra incluye:
• Los últimos avances en investigación de mindfulness.
• Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.).
• Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.
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