Avena Laminado Grueso - 500gr

Descripción

Avena Laminada Fina - 500Gr - Granel

1. Reduce el colesterol malo
La avena es rica en un tipo específico de fibra, conocido como beta-glucano, que reduce los niveles de colesterol en sangre y también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares graves, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Para obtener este beneficio, se recomienda ingerir al menos 3 gramos de betaglucano al día, lo que equivale aproximadamente a 150 gramos de avena.

2. Controla los niveles de azúcar en sangre
Debido a que es rica en fibra, especialmente del tipo beta-glucano, la avena puede prevenir picos bruscos en los niveles de azúcar en sangre. Entonces, comenzar el día con un cuenco de avena, por ejemplo, es una excelente manera de controlar la diabetes e incluso evitar que aparezca, en el caso de los prediabéticos.

3. Te ayuda a perder peso
La avena es un gran aliado para las dietas de adelgazamiento, ya que sus fibras estimulan la producción de una hormona en el intestino que aumenta la sensación de saciedad, evitando que el hambre surja con tanta frecuencia.

Así, comer avena a lo largo del día es una buena estrategia para disminuir la ingesta calórica, facilitando la pérdida de peso.

4. Previene el cáncer de intestino
Las fibras de avena ayudan al funcionamiento del intestino, evitando el estreñimiento y la acumulación de toxinas que pueden provocar cáncer. Además, la avena también contiene ácido fítico, una sustancia que ayuda a proteger las células intestinales de las mutaciones que pueden provocar tumores.

5. Reduce la presión arterial alta
La avena es muy rica en antioxidantes, especialmente un tipo específico conocido como avenantramida, que aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Este óxido nítrico ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que facilita la circulación sanguínea y reduce la presión arterial.