Pesa Rusa De Mano 3kg Recubierta Pvc Musculación Kettlebell

Descripción

Fotos meramente ilustrativas.Pesa Rusa de 3kg forrada en PVC

El entrenamiento con pesas rusas o kettlebells es accesible, práctico y apto para todos. Desde el deportista de elite que trata de maximizar sus resultados hasta la persona sedentaria que acaba de empezar a hacer ejercicio, todos podemos beneficiarnos de las ventajas de las pesas rusas. Es una pesa tradicional que consiste en una bola con peso, semejante a una bala de cañón con un asa.

Este producto se ha convertido en un utensilio popular de ejercicio. Los entrenamientos con pesas rusas aumentan la fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio, desafiando tanto la fuerza muscular como el sistema cardiovascular. Su uso tiene efectos beneficiosos en la fuerza y la flexibilidad. Las kettlebell también se emplean en ejercicios de rehabilitación y en fisioterapia.

Una de las razones por las cuales las kettlebells están tan de moda es por el despegue de múltiples disciplinas de entrenamiento funcional, (entre los que destaca el crossfit), cuyos ejercicios incluyen muchos movimientos con pesas rusas. Todo esto es debido a su principal característica: ES MUY VERSÁTIL.

BENEFICIOS:
- MEJOR QUE LAS MÁQUINAS
Trabajar con pesas rusas es mucho más efectivo que trabajar con máquinas asistidas. Nos ayuda a mejorar más la fuerza, la resistencia, la movilidad y la coordinación.

- DESARROLLA LA FUERZA FUNCIONAL (CONSTRUYE MÚSCULO A NIVEL GENERAL)
Involucra al cuerpo entero, nunca es un simple movimiento articular. Cada oscilación, elevación o levantamiento mueve una gran cantidad de articulaciones y grupos musculares que obliga al cuerpo a trabajar siempre como un todo unificado.

- COMBINA RESISTENCIA Y FUERZA
Es una excelente forma de estimular nuestro desarrollo físico de forma espectacular, combinando una gran cantidad de ejercicios que mejorarán nuestra fuerza y nuestra resistencia cardiovascular (desarrollo simultáneo de capacidad aeróbica y anaeróbica).

- MOVILIDAD
La gente que estira adecuadamente suele desarrollar altos niveles de flexibilidad muscular, dejando de lado el desarrollo de la estabilidad articular o fuerza muscular. Esta es una de las cosas que más lesiones provoca. El entrenamiento con pesas rusas, proporciona las tres: movilidad, estabilidad y fuerza.

- COORDINACIÓN
Tenemos que tener en cuenta que el cerebro sabe de movimientos y no de músculo, por eso ganamos gran destreza y coordinación gracias al empleo de las pesas rusas, que nos obligan a funcionar como una unidad al completo. Esto también es porque los atletas se ven diferentes de los culturistas, pues no buscan darle mayor carga de trabajo al músculo, sino que el levantamiento sea lo más sencillo posible.

- PERDER PESO
Perder grasa utilizando las pesas rusas es algo muy fácil y sencillo. En primer lugar, el gasto metabólico es muy elevado (hasta 20 kcal por minuto; es decir, 1200 kcal por hora).
En segundo lugar, al tratarse de una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza, se crea masa muscular, que quema calorías de las reservas de grasa. Además, nuestro metabolismo en reposo aumenta.

- NADA CONVENCIONAL Y DIVERTIDO
Todo aquel que haya entrenado con una pesa rusa ha notado la diferencia respecto a una mancuerna. Debido a su diseño, el peso está descentrado y esto hace que se recluten más los músculos estabilizadores y los músculos específicos, a través de una gama más amplia de movimientos.

- FÁCIL DE APRENDER
Los movimientos son simples y podemos comenzar a usarlos de inmediato. No importa la edad o la forma previa que tengamos, todo el mundo puede hacerlo y debería hacerlo. Dadle una oportunidad a las pesas rusas, no os arrepentiréis.

ESPECIFIACIONES
Generales
- Agarre ergonómico
- No se oxidan
- Temperatura agradable al tacto
- No rallan
- Fáciles de transportar
- Identificador de peso

Técnicas
- Material: Cemento recubierto en PVC de alta densidad
- Color: Negro
- Medidas:

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Trabajamos pesas rusas en:
2kg – 3kg - 4kg – 6kg – 8kg – 10kg – 12kg



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