Libro: Terapia Dialéctica Conductual: Lo Que Necesita Saber

Descripción

Libro: Terapia dialéctica conductual: Lo que necesita saber sobre la TDC y una simple guía de terapia cognitiva conductual

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DESCRIPCIÓN:

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, leyendo...Dos manuscritos en un libro:Terapia Conductual Dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el límite de la personalidad, con técnicas de atención para reducir el estrésTerapia Conductual Cognitiva: Una Guía Simple de la TCC para Superar la Ansiedad, los Pensamientos Intrusivos, la Preocupación y la Depresión junto Con Consejos Para Usar la Atención Plena¿ ¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas?Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas.¿Quiere finalmente despedirse de los poco prácticos sobre cómo evitar o las emociones y descubrir algo que funcionan para usted?Si es así, ha venido al lugar correcto.Verá, manejar y controlar emociones intens as y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil.De hecho, es más fácil de lo que cree.La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena , la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.Esto que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.Algunos de los temas y preguntas cubiertos en la primera parte de este libro incluyen:El y la historia de DBT.Los principios básicos de DBT.DBT y atención plena.Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.Domesticar el límite alterar la personalidad con DBT.¡Y mucho, mucho más!Algunos de los temas y preguntas cubiertas en la segunda parte de este libro incluyen:Las d iversas formas de su cerebro con la terapia cognitiva basada en la atención plena (TCBAP)Las tres técnicas de meditación para ayudar a fomentar la TCCLas cuatro cosas que debe saber para detener un ataque de pánico con atención plenaCinco mitos dañinos que Internet le dice sobre la depresión y los ataques depánico.Cómo ahorrar tiempo con un solo cambio sencillo en su rutinaUn truco genial utilizado por Jon Kabat-Zinn que le ayuda a su cerebroEl error más grande que comete la gente cuando tiene un ataque de pánicoLas tres mejores terapias para ayudar en su viaje de salud mental… ¡y mucho, mucho más!Tómese un segundo para imaginar cómo se acabará cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable.Por lo tanto, incluso si está luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro. ¡Obtenga este libro ahora para ¡aprende más sobre la terapia conductual dialéctica y la terapia cognitivo-conductual!

CARACTERÍSTICAS:

Color:

Marca: OEM
Dimensiones: 0.23 x 0.15 x 0.02mts.
Peso del Producto: 0.46 Kilogramos.
Peso de Envio: 0.46 Kilogramos.
Modelo: B08P1KLMVT
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