Mindfulness. Ser Feliz Alli Donde Estes - Ungo, Margarita; B

Descripción

¿Es posible entrenar nuestra mente para sentirnos más felices? En nuestras vidas ocupadas, no podemos hacer todo lo que nos haría bien, por eso es importante aprender a reconocer aquellos hábitos que tienen el potencial de afectar nuestra vida de forma poderosa, pequeños actos cotidianos que, al repetirse, tienen el potencial de «recablear» áreas de tu cerebro relacionadas con el bienestar y la resiliencia. Este libro ofrece una lectura amena y vivencial para explorar los cuatro pilares del bienestar y la fortaleza mental y descubrir cuáles son los hábitos que de forma realista puedes comenzar a practicar. Durante la lectura, los ejercicios y las prácticas que te propone, podrás reconocer las áreas que más necesitas expandir y los hábitos que —de adoptarlos— pueden hacer un diferencial en tu vida. MARGARITA UNGO es psicóloga clínica especializada en tratamientos basados en mindfulness y en psicoterapias del estrés y el trauma. Tiene un máster en Psicoanálisis de la Asociación Psicoanalítica del Uruguay y la International Psychoanalytical Association (IPA) y una diplomatura en Psiconeuroinmunoendocrinología de la Facultad de Medicina de la Universidad CLAEH. Desde 2009 se ha dedicado a la integración del mindfulness y la compasión en la práctica clínica, a nivel individual y grupal. Recibió entrenamiento profesional en los programas Mindful Eating-Conscious Living y Reducción de Estrés basado en Mindfulness. Es profesora del curso Mindfulness y Compasión en la Práctica Clínica, de Proyecto Mindfulness y Herramientas para la Salud, espacio que tiene como objetivo enseñar a los profesionales de la salud y la educación formas de integrar de manera eficaz el mindfulness y la compasión en su trabajo clínico y tarea educativa. Es cocreadora del programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, cofundadora de Proyecto Mindfulness y coautora de los libros Mindfulness, herramientas para una vida plena y Mindfulness, sanar tu ansiedad. Dirige junto a Paula Brandino un equipo de profesionales dedicados a promover la salud y el bienestar en diferentes ámbitos, como la educación, la familia, empresas y diferentes poblaciones clínicas y no clínicas. Este es un libro documentado e inspirador, que sabe llegar al corazón y nos ayuda a ver más claro y elegir mejor en dónde vale la pena invertir nuestra energía para cultivar una mente más feliz y salir fortalecidos.

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