Libro: Ayuno Intuitivo. Cole, Will. Obelisco Ediciones

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TITULO DEL LIBRO: Ayuno Intuitivo
AUTOR: Cole, Will
PÁGINAS: 448
AÑO EDICIÓN: 2022
ENCUADERNACIÓN: RUSTICA
EDITORIAL: Obelisco Ediciones
ISBN: 9788491118756

RESEÑA: Plan de ayuno intermitente y flexible de cuatro semanas para recargartu metabolismo y renovar tu salud Ésta es la guía de ayunointermitente más eficaz y práctica. En ella encontrarás un planoriginal que combina la base científica en la que se fundamenta lapráctica del ayuno con un enfoque holístico de la alimentación.Escrita por el autor superventas de Mi ay personas a quienes la ideade hacer sólo una o dos comidas al día puede resultarles una prácticaradical y excesivamente restrictiva. Pero la verdad es que los hábitos alimenticios actuales (tres comidas diarias además del picoteo entrehoras) no reflejan necesariamente los ciclos naturales del cuerpo. Dehecho, comer tres veces al día puede provocar inflexibilidadmetabólica, la cual causa inflamación, fatiga y problemas de saludcrónicos. Durante millones de años, el cuerpo ha funcionado mejor conperíodos cíclicos de ayuno. Con este nuevo enfoque del ayuno, el Dr.Will Cole, autor superventas y profesional de medicina funcional, teofrece la posibilidad de controlar tu hambre y convertir el ayunointermitente en un proceso regido por tu intuición. Gracias a esteplan, conectarás con tus patrones alimentarios instintivos, mejorarástu salud y serás más conscientes de cómo y cuándo debes comer. Ayunointuitivo te enseñará a establecer la flexibilidad metabólica, una vez la consigas, podrás confiar en que tu cuerpo funciona a plenorendimiento independientemente de si has comido hace seis minutos oseis horas. Durante el plan de ayuno flexible de 4 semanas, el Dr.Cole te guiará a través de las diversas ventanas de ayunointermitente. Cada una de las 4 semanas está diseñada para priorizarun aspecto distinto de tu salud. El Dr. Cole te enseñará la forma másadecuada de ayunar y comer para aumentar los beneficios del ayunointermitente, simultaneando el descanso y la curación con la ingestión de alimentos limpios, densos en nutrientes y deliciosos. Al términode las 4 semanas, dispondrás de todas las herramientas para: -Reiniciar el cuerpo Recargar el metabolismo Renovar las célulasReequilibrar las hormonas Además de sus numerosas recetas, tambiéncontarás con un plan de mantenimiento para que puedas adaptar lasventajas de ayuno e ingesta a tu ritmo de vida.

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