Libro: Naturally Keto: Over 125 Low-carb, Sugar-free & Aller

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Libro: Naturally Keto: Over 125 Low-Carb, Sugar-Free & Aller

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La dieta cetogénica está en aumento, y por una buena razón. Es una de las formas más rápidas no solo de perder peso y no recuperarlo, sino también de reducir la confusión mental, aumentar la claridad mental, equilibrar las hormonas y los niveles de azúcar en la sangre, aumentar los niveles de energía, reducir la inflamación y eliminar los antojos de azúcar y carbohidratos. Ya sea que solo esté tratando de eliminar el azúcar de su vida o esté aprendiendo a comer bajo en carbohidratos, o incluso si ha estado haciendo ceto durante mucho tiempo, Naturally Keto le ofrece recetas que lo satisfarán e inspirarán. Incluso un cocinero novato puede preparar estos platos, sin nada demasiado complicado o sofisticado y sin ingredientes difíciles de encontrar. Este libro ofrece comidas familiares cetogénicas que a todos les encantarán, incluso a los quisquillosos.

Brenda Bennett, la popular bloguera de comida detrás de Sugar-Free Mom, sabe cómo es luchar contra la adicción al azúcar y los carbohidratos y cómo es hacer ceto solo sin que su esposo o sus hijos la dieta. Encontró la libertad en el estilo de vida cetogénico y la capacidad de hacer recetas que comerá toda la familia, sin necesidad de preparar comidas separadas para usted. Naturally Keto incluye más de 125 recetas, desde desayunos hasta postres, muchas sin lácteos ni nueces, así como un plan de comidas de cuatro semanas, una guía para principiantes para comenzar con la dieta cetogénica, consejos para lidiar con un cónyuge reacio y salir a cenar, elementos básicos de la cocina , y recetas infalibles para entretener a un público que no es bajo en carbohidratos.

Este libro presenta algo para todos, sin importar cuál sea su gusto o necesidad dietética. Incluye:
Más de 50 recetas sin lácteos y muchas más con opciones sin lácteos
75 recetas sin huevo
¡Más de 115 recetas sin nueces!

Sobre el Autor

Brenda Bennett es la creadora de recetas, escritora y fotógrafa detrás de un popular blog de alimentos bajos en carbohidratos, sin gluten y aptos para personas alérgicas que se enfoca en recetas frescas de alimentos integrales libres de granos, gluten y azúcar, así como muchos frutos secos y recetas sin maní para las alergias de su hijo. Se lanzó en 2011 como un lugar para que su familia y encontraran fácilmente todas sus recetas creativas sin azúcar, y rápidamente se convirtió en una fuente líder de recetas bajas en carbohidratos confiables y comprobadas.

Aunque el blog comenzó en 2011, el viaje sin azúcar de Brenda comenzó hace más de 15 años. Trató de domar su adicción al azúcar creando versiones bajas en carbohidratos de sus recetas favoritas. Con una maestría en educación especial, su deseo siempre ha sido ayudar a otros en necesidad. Sus propias luchas comenzaron cuando era adolescente y se convirtió en bulimia, eventualmentesuperando esa horrible batalla pero descubriendo que su adicción al azúcar necesitaba ser domesticada. En 2004, renunció a las cosas blancas para siempre y nunca miró hacia atrás. Su misión siempre ha sido y continúa siendo ayudar a otros a ver esta forma de vida no solo como sostenible, sino también agradable. Renunciar al azúcar y los carbohidratos no tiene por qué ser una sentencia de muerte y nunca volver a disfrutar de los postres. Todavía puedes disfrutar del pastel en tu cumpleaños, ¡eso es, pastel cetogénico!

Brenda vive en Rhode Island con su esposo de 22 años y sus tres hijos. Es una amante del café, el chocolate y mojar casi cualquier cosa en mayonesa de aceite de aguacate. Ella es una multitarea en el mejor de los casos. A menudo puede encontrarla educando a sus hijos en el hogar mientras cocina en la cocina o siendo la conductora de Uber para sus hijos mientras escucha podcasts de ceto. Encuentre más de sus recetas, planes de comidas y recursos en

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