La Guía Completa De La Nutrición Del Deportista - Anita Bean

Descripción

Una buena nutrición es fundamental para conseguir un óptimo rendimiento deportivo, tanto para los deportistas profesionales como para aquellos que deseen mantener la condición física y la salud. Esta nueva edición de La guía completa de la nutrición del deportista, revisada y actualizada con las investigaciones más recientes sobre nutrición para el deporte, es el manual práctico definitivo para cualquiera que desee mejorar su rendimiento. En él hallará valiosa información, explicada de forma clara y concisa, sobre los siguientes temas:

- potenciar la resistencia, la fuerza y el rendimiento,
- cómo calcular los requisitos óptimos de calorías, hidratos de carbono y proteína,
- consejos para mejorar la composición corporal,
- consejos específicos para mujeres, niños y vegetarianos,
- programas alimentarios para perder grasa corporal, ganar músculo y prepararse para una competición,
- hidratación y consumo de líquidos,
- suplementos deportivos.